寝付きが悪くて困ってます

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みなさん、ベットに入ってから寝付くまでってどのくらい時間がかかっていますか?
最近の私は2時間以上かかっています・・・。
1年位前までは、ベットに入って5分も経たないうちに入眠していたのですが、最近はどうも時間がかかってしまいます。
特に環境が変わったりとかはないんです。
理由がわからないでいるので、原因の改善もできなくて困ってます。
きっと、私が気がついていないだけで、何かは変化しているんでしょうね・・・。
あえて自覚していることといったら、年をとったくらいでしょうか。

寝付くまでに2時間もかかると、もう考え事ばかりしてしまいます。
でも、考え事の内容はほんとどうでもいいことばかり。
そのぶん、家事でもしてればいいのかなと思いますが、2時間ベットに入る時間を遅らせたところで、入眠のタイミングが同じ時間になるわけではないのです。
北の大地の夢しずくは楽天で購入できる?最安値でお得に購入する方法!をみると、自然な入眠を促してくれるそうで、そろそろこういう睡眠補助サプリメントも検討していった方がいいかなと思っています。
睡眠サプリメントもけっこういろんな種類がありますから、どれがよさそうか、口コミをたくさん見て、厳選したいと思っています。
実際、どれで迷っているかというと、参考にしたサイトで紹介されている「北の大地の夢しずく」と「ネムリス」というサプリメントです。
どっちもけっこう口コミが良さそうで、どちらにしようか迷っています。